🔍 障害者手帳について悩んでいるあなたへ
💡 こんなお悩みありませんか？
- 発達障害の診断を受けたけど、障害者手帳は取得した方がいいの？
- 手帳を取ることに抵抗がある…周りにバレたらどうしよう
- 実際に手帳を持つと、どんなメリットがあるの？
- 手続きが複雑そうで、何から始めたらいいか分からない
はじめての方は、まず私のプロフィールをご覧ください。
→ 【はじめまして】福祉のプロ×当事者が始める理由
✅ この記事で分かること
- 私が障害者手帳を取得しようと決めた理由
- 手帳取得の具体的な流れと注意点
- 実際に感じている5つのメリット
- 手帳取得前に知っておきたいデメリット・注意点
この記事を書いている人
福祉の専門職（社会福祉士・精神保健福祉士・介護福祉士・保育士）で、発達障害の当事者として障害者手帳を取得しているバッキーです。職を転々とした経験と、専門知識の両方から、リアルな体験をお伝えします。
1. 🤔【決断まで】なぜ障害者手帳を取得しようと思ったのか
💼 限界を感じた職場での困りごと
⚠️ 仕事を転々とした理由
振り返ってみると、どの職場でも同じようなことで困っていました…
- 仕事ができない：他の人が当たり前にできることができない
- 常識的な感覚がおかしい：「なんでそんなことするの？」と言われることが多い
- 共感性がない：同僚の気持ちが理解できず、空気が読めない
- 同じミスを何度もしてしまう：注意されても、また同じことを繰り返す
- 集中力が続かない：長時間同じ作業に集中することができない
- 気が散りやすい：周りの音や動きが気になって作業に集中できない
- 複数のことを同時にすることが困難：マルチタスクが極端に苦手
特に辛かったのは…
- 怒られるのを常に恐れている状態
- 怒られている内容が理解できていない
- 脳の処理能力が鈍く、発言力や理解力が乏しい
- イレギュラーなことが起こると頭が真っ白になる
💡 福祉の勉強で気づいた「自分のこと」
勉強していて「あれ？」と思った瞬間
発達障害について学んでいる時、「これ、私のことじゃない？」と思うことが増えました。
- 感覚過敏（音や光に敏感）
- 強迫観念の強さ（一度気になると止まらない）
- 常にマイナス思考
- よくないことをずっと考えてしまう（考えたくないのに）
✨ 決断のきっかけ：「この先のことを考えたら…」
転機となった出来事
特定の上司からのいじめが始まり、対人恐怖とうつ病を併発。「このままじゃ生きていけない」と本気で思いました。
2. 📋【手続き編】障害者手帳取得の具体的な流れ
ステップ1：病院
ステップ2：申請
ステップ3：審査
🏥 病院での診断
- 精神科・心療内科を受診
- 発達障害の専門医がいる病院を選ぶ
- 初診時に生育歴や困りごとを詳しく聞かれる
診断書の作成
- 医師による診断書（手帳申請用）を依頼
- 費用：5,000円〜10,000円程度
- 作成期間：1〜2週間
🏛️ 市区町村への申請
必要書類
- 障害者手帳交付申請書
- 医師の診断書
- 証明写真（4cm×3cm）
- マイナンバーカード等
申請場所
- 市区町村の障害福祉課
- 窓口で丁寧に説明してもらえる
⏰ 審査・交付
審査期間
- 約1〜2ヶ月
- 都道府県の精神保健福祉センターで審査
等級決定
- 1級〜3級で決定(発達障害の場合は精神保健福祉手帳)
- 日常生活や就労への影響度で判定
3. ✨【メリット5つ】障害者手帳を持って良かったこと
💰 メリット1：経済的な負担軽減
🚃 交通費が半額に！
- JR、私鉄、バス、地下鉄が半額
- 月の交通費が約15,000円→7,500円に
- 年間約90,000円の節約効果
🎬 各種施設の割引
- 映画館：1,000円（通常1,800円）
- 美術館・博物館：多くが無料または半額
- 遊園地やテーマパーク：割引適用
⚠️ 重要な注意点
これらの割引制度は自治体によって内容が大きく異なります。お住まいの地域の制度を必ず確認してください。
💡今後の記事予定
各自治体の具体的なサービス内容についても、順次ご紹介していく予定です！
「交通費や施設利用料の割引について、ここでは概要をお伝えしましたが、
2025年最新の割引制度について、より詳しい情報と実際の利用方法については、
**【2025年最新】障害者手帳で使える割引制度まとめ**で網羅的に解説しています。JRの割引拡充など最新情報も含まれていますので、ぜひ参考にしてください。」
💼 メリット2：就労支援が受けられる
障害者雇用という選択肢
- 自分の特性を理解してもらった上で就職
- 合理的配慮を受けながら働ける
- 就労移行支援事業所での訓練も可能
職場での配慮をお願いしやすい
- 「発達障害があるので…」と具体的に説明できる
- 医師の意見書も根拠として提示可能
- 理解のある職場を見つけやすい
🏥 メリット3：医療費の軽減
自立支援医療の利用
・精神科の通院費が1割負担
・月額上限額も設定される
・薬代も軽減される
💸 メリット4：税制上の優遇
所得税・住民税の控除
- 特別障害者控除（1級・2級）：40万円
- 一般障害者控除（3級）：27万円
- 年間数万円の税金軽減
🛡️ メリット5：心理的な安心感
「逃げ道」があるという安心感
- 就労継続支援などの制度が使える
- 一人で抱え込まなくて良い
- 専門的な相談先がある
💡 ワンポイント解説（支援者として）
障害者手帳は「特別扱いを受けるため」のものではなく、「平等に社会参加するため」のツールです。多くの利用者さんが「もっと早く取得すれば良かった」とおっしゃいます。
4. ⚠️【注意点・デメリット】知っておくべきこと
📅 デメリット1：更新手続きが必要
- 2年ごとの更新
- 診断書の再提出が必要
- 費用：5,000円〜10,000円/回
- 症状が軽くなれば等級変更や手帳返還も
💼 デメリット2：障害者雇用の現実的な課題
選べる仕事が限られる現状
- 障害者雇用が増えてきているものの、まだ選択肢は限定的
- 事務補助、清掃、軽作業などが中心
- 専門性を活かせる職種は少ない
賃金面での課題
- 一般雇用と比べて賃金が低いことが多い
- 時給制や短時間勤務が中心
- 昇進・昇格の機会が限られる場合も
🤝 デメリット3：周囲の理解不足と価値観の違い
偏見を持つ人もいる
- 「見た目は普通なのに？」と言われることも
- 制度への理解不足
- カミングアウトのタイミングが難しい
価値観の違いによる理解の壁
障害者とカミングアウトしても、以下のような反応をする人もいます：
- 「気持ちの問題だ」「甘えている」という精神論
- 「努力すれば治る」という根性論
- 「普通に見えるから大丈夫でしょ」という外見での判断
よくある勘違い
❌「手帳を持つと就職できなくなる」
⭕ 障害者雇用という新たな選択肢が増える
❌「一度取ったら一生もの」
⭕ 更新時に返還することも可能
❌「3級は意味がない」
⭕ 税制優遇や就労支援は3級でも受けられる
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→ 【中学生でもわかる】社会保障制度って何？身近な例で簡単解説
障害者支援に関わる福祉の仕事について知りたい方はこちら：
→ 福祉の仕事ってどんなもの？4つの国家資格取得者が本音で語る
5. 📝【まとめ】迷っているあなたへのメッセージ
今日から考えてみて欲しい3つのこと
- 「今の困りごと」を具体的に書き出してみる
- 信頼できる医療機関を調べてみる
- 「生きやすくなる可能性」について前向きに考えてみる
💡 私から伝えたいこと
手帳取得は「ゴール」ではなく「スタート」
手帳を取得したからといって、すべての問題が解決するわけではありません。でも、自分の特性と向き合い、適切な支援を受けるための「最初の一歩」になります。
あなたのペースで大丈夫
私も診断を受けるまでに時間がかかりました。無理をする必要はありません。でも、「今の状況を変えたい」という気持ちがあるなら、少しずつでも行動してみませんか？
💬 読者との交流
「発達障害かもしれない」「手帳を取得しようか迷っている」という方の参考になれば嬉しいです。
🌟 あなたの体験も教えてください！
- 手帳取得を検討中の方の不安や疑問
- 実際に取得された方の体験談
- 「この部分をもっと詳しく知りたい」というリクエスト
- 職場での困りごとや工夫していること
コメントやメッセージでお聞かせください😊
🤝 あなたは一人じゃありません。一緒に「生きやすさ」を見つけていきましょう！
