こんなお悩みありませんか？
- 精神障害者保健福祉手帳の更新っていつすればいいの？
- 更新を忘れてしまったらどうなるか心配
- 更新手続きの流れがよく分からない
- 更新のタイミングを逃して困った経験がある
この記事で分かること
✅ 精神障害者保健福祉手帳の更新タイミングの基本ルール
✅ 更新手続きを忘れないための具体的な方法
✅ 実際に更新を体験した当事者の声と専門職としてのアドバイス
「初めてこのブログをお読みの方は、
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この記事を書いている人
福祉の専門職（精神保健福祉士・社会福祉士）で、発達障害の当事者でもあるバッキーが、専門知識と実体験の両方から、精神障害者保健福祉手帳の更新のタイミングについて分かりやすく解説します。
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1. 【基本編】精神障害者保健福祉手帳の更新とは？中学生でも分かる基礎知識
精神保健福祉手帳の更新とは
精神保健福祉手帳の更新とは簡単に言うと、「手帳の期限を延ばす手続き」です
精神障害者保健福祉手帳には有効期限があります。期限が切れる前に更新手続きをすることで、引き続き手帳を持ち続けることができます。
なぜ更新が必要なの？
精神障害の状態は変化することがあるため、定期的に診断書を提出して、現在の状態を確認する必要があります。これにより、適切な等級での支援を受けることができます。
精神保健福祉手帳の更新の基本ルール
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 有効期限 | 交付日から2年間 |
| 更新可能期間 | 有効期限の3か月前から |
| 必要書類 | 診断書、申請書、写真など |
| 手続き場所 | 市区町村の障害福祉担当窓口 |
2. 【詳細編】更新タイミングはいつから？具体的な流れ
ステップ1：有効期限の確認（期限の3か月前）
手帳に記載されている有効期限を確認しましょう。
例えば、2025年8月31日が期限なら、2025年5月31日から更新手続きが可能です。
ステップ2：必要書類の準備（期限の2か月前まで）
必要な書類
- 申請書（市区町村で入手）
- 診断書（精神科医師が作成）
- 証明写真（縦4cm×横3cm）
- 現在の手帳
- 印鑑
ステップ3：申請・提出（期限の1か月前まで）
市区町村の障害福祉担当窓口で申請書類を提出します。
💡 ワンポイント解説
診断書の作成には時間がかかる場合があります。かかりつけ医に早めに相談し、「手帳更新用の診断書をお願いします」と伝えましょう。
💰診断書代を節約する裏技
精神障害者保健福祉手帳と自立支援医療を同時申請する場合、手帳用の診断書1枚で両方申請できます。自立支援医療は1年更新、手帳は2年更新なので、タイミングを調整すれば診断書代（通常5,000円前後）を節約できます。
🎯年金受給者は診断書不要の場合も
障害年金を受給している方は、診断書の代わりに年金証書の写しで申請可能です。ただし、注意点があります（後述）。
【関連記事】
手続きをスムーズに進めるために、役所の窓口で待ち時間を短縮する裏技も活用してください。
3. 【体験談】精神保健福祉手帳を実際に更新を体験した話
🌟当事者としての体験
更新を忘れて困った実体験
- 手帳の申請が期限内ではあったものの、申請してから受け取るまで2か月ほどかかったので手帳が使えない期間が発生した。
- その間、映画館や交通機関の割引が受けられず、思わぬ出費に…
- 診断書の作成に2週間かかり、ギリギリになってしまった
学んだこと・工夫していること
- 自立支援医療と手帳の更新時期を調整するようになった
- 精神障害者保健福祉手帳と自立支援医療を同時申請する場合、手帳用の診断書1枚で両方の申請ができる
- 自立支援医療は1年更新、手帳は2年更新なので、うまく時期を合わせると診断書代を節約できる
- 障害年金を受給している場合は年金証書で手帳更新できることを知った
【関連記事】障害者手帳を取得した体験談はこちらで詳しく書いています：
→ 【実体験】発達障害で障害者手帳を取得した理由とメリット5つ
🌟支援者としての視点
現場でよく見る事例
- 更新を忘れて手帳が失効してしまい、再申請が必要になるケース
- 診断書の内容不備で書き直しが必要になるケース
- 引っ越し先での手続きが分からず困っているケース
スムーズに進めるコツ
- 年2回（春・秋）の定期チェックで期限を確認する習慣をつける
- 診断書は医師と相談しながら、現在の状況を正確に記載してもらう
- 分からないことは遠慮せず窓口で質問する
4. 【注意点・デメリット】知っておくべきこと
更新を忘れた場合のリスク
- 手帳が失効：各種割引や支援制度が利用できなくなる
- 再申請が必要：新規申請と同じ手続きが必要になり、時間がかかる
- 等級の変更：状態が変化している場合、等級が変わる可能性がある
よくある勘違い
❌ 間違い：「手帳は自動的に更新される」
✅ 正解：必ず自分で手続きをする必要があります
❌ 間違い：「期限当日まで手続きできる」
✅ 正解：審査に時間がかかるため、余裕を持って申請しましょう
制限事項・注意点
- 診断書は手帳用の指定様式を使用する必要がある
- 写真は6か月以内に撮影したものを使用
- 他の自治体に転居した場合は、転居先での手続きが必要
⚠️年金証書による更新の注意点
障害年金を受給している方は年金証書で手帳更新ができますが、重要な注意点があります：
- 等級が年金の級数に自動的に変更される
：障害年金2級の方が年金証書で更新すると、現在手帳1級でも2級になります - より良い等級を維持したい場合は診断書を選択
：手帳1級のサービスを継続したい場合は、診断書による申請を検討 - 年金証書申請は手続きが簡単な反面、等級変更のリスクがある
| 申請方法 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 診断書 | 現在の状態で適切な等級判定 | 診断書代（約5,000円）・時間がかかる |
| 年金証書 | 手続きが簡単・診断書代不要 | 年金の級数に固定される |
5. 【まとめ】今日から使える4つのポイント
- スマホのリマインダー設定：有効期限の3か月前、2か月前、1か月前にアラートを設定
- 自立支援医療との同時申請：診断書1枚で両方申請でき、費用と手間を節約
- 年金受給者は申請方法を慎重に選択：等級維持を重視するか、手続きの簡便さを重視するか検討
- 更新忘れ防止策の実践：かかりつけ医との連携、書類の事前準備を徹底
読者との交流
💬最後に
この記事が「精神障害者保健福祉手帳の更新について知りたい」という方の参考になれば嬉しいです。更新手続きは慣れてしまえば難しいものではありません。計画的に進めて、安心して制度を利用し続けましょう。
あなたの体験も教えてください！
- 実際に更新手続きをされた方の体験談
- 「更新でこんなことに困った」というお悩み
- 「この部分をもっと詳しく知りたい」というリクエスト
コメントやメッセージでお聞かせください😊 一緒に「生きやすさ」を見つけていきましょう！
